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Ervas naturais e óleos essenciais para ajudar a deixar de fumar em casa

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Fumar é um dos maus hábitos mais comuns. Todo mundo sabe como a nicotina destrói o corpo, mas as vendas anuais de produtos de tabaco não diminuem. E a pergunta: "Como parar de fumar?" Ainda é relevante para milhões de pessoas.

Existem várias maneiras de parar de fumar, mas a principal coisa em parar de fumar é uma firme convicção em sua decisão e uma vontade de esquecer os cigarros para sempre. Usando apenas métodos comprovados, é importante acreditar em seus próprios pontos fortes e que acabará alcançando o objetivo.

Formas médicas para parar de fumar

A nicotina afeta principalmente o sistema respiratório. Resinas, óxido de sódio, que atacam os pulmões, carregam sangue, causando uma série de patologias. A medicina oficial define o fumo como uma doença com sintomas mentais e desenvolvimento de dependência. O tratamento da patologia é realizado por psiquiatras, narcóticos, você não pode tentar se livrar de si mesmo.

Há muitas maneiras de parar de fumar, mas o resultado mais eficaz para se livrar do vício é alcançado, atraindo as conquistas da medicina. Para uma pessoa se livrar do tabagismo, é importante mudar a dieta e estilo de vida. O médico monitora a eficácia do tratamento e, se necessário, prescreve medicamentos que ajudam a eliminar o estresse que surge. Quanto mais estritamente observado o regime, mais fácil é livrar-se da dependência da nicotina.

Medicamentos anti-tabagismo

Há uma série de medicamentos que ajudam a se livrar do tabagismo: comprimidos, sprays, soluções. Remédios para dependência de nicotina podem ser divididos em grupos:

  • Medicamentos para substituir a nicotina.
  • Antidepressivos
  • Drogas que causam aversão ao tabagismo.

Alguns medicamentos contêm uma combinação de efeitos para melhores resultados. Deve-se ter em mente que a escolha dos medicamentos só pode ser feita por um médico, levando em consideração todos os indicadores do estado de saúde do paciente, já que os efeitos colaterais são possíveis. Deve ser lembrado que os medicamentos não ajudarão se a pessoa que parar de fumar não tiver a determinação e a perseverança para combater um mau hábito. Muitas pessoas pensam que a melhor maneira de parar de fumar é com medicação.

Os medicamentos mais eficazes para a dependência da nicotina:

  • Tabex A citisina contida na preparação é de origem vegetal. O corpo percebe isso como nicotina devido a um efeito similar. Ao mesmo tempo, a necessidade de nicotina é significativamente reduzida. Terapia de substituição está ocorrendo, o que é necessário para aqueles que não se atrevem a parar abruptamente de fumar. Assim, o medicamento contribui para a formação de aversão ao tabaco.
  • Champix A ação da popular droga alemã contendo vareniclina baseia-se no efeito sobre o cérebro, a fim de enganar o corpo. A droga remove sintomas de abstinência. Champix liga receptores e ajuda a produção de defamina - o hormônio da alegria. Um fumante recebe uma sensação semelhante quando a fumaça entra nos pulmões.

Codificação

A codificação hipnótica é uma maneira rápida de parar de fumar. Durante a sessão de codificação, o psicoterapeuta faz com que o fumante pare de fumar. Funciona melhor se a pessoa realmente quiser abandonar para sempre os cigarros, e é justamente esse motivo que o impulsiona, e não apenas o medo de "se soltar".

A codificação é considerada um método extremo de terapia. Apesar do alto preço, o tratamento não garante 100% de alívio da dependência dolorosa. Mas o procedimento dá a chance de se tornar saudável. No coração de cada tipo de codificação está o método da aversão - a formação no fumante da aversão à nicotina com a ajuda da consciência, bem como manifestações emocionais: medo, dor, que leva à transformação do prazer em desgosto.

Acupuntura

Muitas pessoas, se livrando da dependência da nicotina, acreditam que a melhor maneira de parar de fumar é a acupuntura, chamada de método de exposição a certos pontos do corpo, o que dá um resultado positivo. Esta é uma forma simples e testada pelo tempo em que o médico aponta agulhas em certos pontos das orelhas e o desejo de fumar um cigarro desaparece.

A acupuntura permite que os fumantes se livrem de um hábito destrutivo de uma vez por todas. A técnica é projetada para tratamento com seis sessões. À primeira vista, o caminho mais fácil não é recomendado para se livrar do vício em nicotina de mulheres grávidas, pessoas com maior excitabilidade do sistema nervoso, bem como na presença ou suspeita de neoplasias malignas.

Ervas para ajudar a parar de fumar

Lobelia - contém o alcalóide lobelina, que age como um substituto temporário da nicotina, satisfazendo as ânsias do corpo.

Maracujá e palha de aveia - ajuda a acalmar e nutrir o sistema nervoso, que é irritado.

Mullein - Pode ser fumado em vez de tabaco. Esta planta não-tóxica, livre de nicotina também é benéfica para os pulmões.

Raiz de gengibre - Ajuda a restaurar a saúde e melhora o funcionamento do sistema digestivo, alivia a náusea, muitas vezes associada ao desmame da nicotina (mastigar fatias de gengibre fresco ou gengibre cristalizado pode ajudar a refrear os desejos).

Shlemnik ordinário - É efetivamente utilizado no tratamento do sistema nervoso hiperativo (mais eficaz para aliviar o estresse e ansiedade).

Raiz Eleuthero - Ajuda a construir o sistema imunológico e suporta o corpo durante situações estressantes.

Raiz de Echinacea e alho - Ambos aumentam a resistência pulmonar a infecções e doenças.

Várias drogas diferentes das ervas acima podem ser encontradas em casa ou compradas. Procure por chás, extratos, tinturas ou cápsulas. Use-os quando tiver vontade de fumar, até seis vezes por dia.

Óleos essenciais para ajudar a parar de fumar

Os óleos essenciais podem ser usados ​​como um tratamento poderoso e eficaz para a cessação do tabagismo. Eles trabalham ajudando você a controlar os desejos e os sintomas de abstinência associados à cessação do tabagismo.

O uso de óleos essenciais certificados e puros é uma maneira segura e natural de aliviar irritabilidade, ansiedade, estresse, fadiga e nervosismo. Estes são sintomas associados à eliminação da dependência da nicotina.

Quais óleos essenciais usar:

  • Immortelle (desintoxicação do tabaco)
  • Pimenta preta (ajuda a aliviar sintomas de abstinência de nicotina)
  • Manjerona
  • Limão
  • Lyme
  • Toranja
  • Óleo essencial de laranja
  • Cravos
  • Gerânios
  • Margaridas
  • Ylang-ylang

Pode ser usado topicamente, aromaticamente e / ou como aditivos alimentares.

Uma mistura de óleos essenciais que ajuda a parar de fumar

Misture 30 gramas de coco fracionado, azeite ou óleo de jojoba, misture com 12 gotas de qualquer combinação de óleos essenciais puros de ylang-ylang, laranja selvagem, camomila, manjerona e / ou toranja. Guarde em um pequeno frasco de vidro.

Quando há vontade de fumar - aplique óleo sobre a pele sob o nariz ou em uma bola de algodão e respire profundamente algumas vezes.

Remendo de nicotina, goma de mascar de nicotina

Uma forma eficaz de parar gradualmente de fumar é usar um adesivo especial de nicotina ou goma de mascar de nicotina. O ponto é que eles liberam uma concentração muito baixa de nicotina no sangue e, enquanto isso, a pessoa desmama dos cigarros. O monitoramento médico do processo é recomendado.

Suplementos nutricionais

Para se livrar do vício da nicotina, hoje é oferecido um grande número de aditivos alimentares, que, segundo os fabricantes, melhoram muito o bem-estar quando se liberam os cigarros. Devido aos extratos de várias plantas, aditivos biologicamente ativos neutralizam as mudanças negativas no corpo que surgiram devido ao tabagismo. Além disso, eles são usados ​​para ajudar no tratamento de doenças causadas pelo tabagismo, bem como sua prevenção.

Esportes contra a nicotina

Muitas pessoas ativas e temperamentais são ajudadas pela substituição do tabagismo pela atividade física regular. Fitness, corrida, Pilates e outras atividades regulares causam a liberação do hormônio da felicidade - a ocitocina. E quando você está nesse estado, lutar contra maus hábitos é muito mais fácil. E também um bom bônus na forma de melhorar a forma física, a pele, o cabelo ajuda, especialmente uma mulher, a manter-se no controle.

Luta de fumaça

Também ajuda a reduzir o número de quebras e, depois, a abandonar gradualmente os cigarros, a carga de trabalho. Tudo é simples aqui - uma pessoa que está muito ocupada no trabalho simplesmente não terá tempo para um mau hábito. Uma opção ideal seria escolher um emprego em uma empresa que proíba os funcionários de fumar durante o dia de trabalho.

Dicas para deixar de fumar

A eficácia da terapia é reforçada por:

  • Trabalhos que exigem esforço especial ajudam a desviar a atenção do desejo de fumar.
  • Seu esporte favorito.
  • Acampar em condições extremas.
  • Atendimento odontológico especial que precisa ser escovado após cada tabagismo.

Consciência do desejo

Para usar a técnica, você precisa pegar papel e caneta. A folha deve ser dividida em 4 colunas:

  • Os prazeres do tabagismo.
  • Problemas devido ao tabagismo.
  • As razões pelas quais você deve se livrar de um mau hábito.
  • Mudanças agradáveis ​​esperadas depois de se livrar de um mau hábito.

Recentemente, um método de tratamento online da dependência da nicotina através do Skype tem sido elogiado, o que não é um método completamente seguro, já que durante a sessão surpresas desagradáveis ​​podem surgir causadas por interferência na esfera mental de uma pessoa.

Um método que é definitivamente adequado para pessoas de jogo. Tendo discutido com amigos ou com um dos membros da família por uma grande soma em dinheiro ou um presente valioso, uma pessoa recebe um incentivo adicional para parar de fumar e manter-se no controle. É verdade que existe o perigo de que ao vencer a disputa e obter o resultado desejado, a motivação para continuar a vida sem cigarros cairá drasticamente e o mau hábito retornará.

Compromisso público

Além de apostar, recentemente uma popular obrigação de parar de fumar nas redes sociais se tornou popular. O fumante declara publicamente que, dentro de um certo período de tempo, abandonará seu mau hábito e publicará periodicamente relatórios sobre sua luta. Quanto mais as pessoas acompanham e leem as notícias, mais forte é o desejo da pessoa de obter aprovação.

Allen Carr na cessação do tabagismo

Um conhecido psicoterapeuta identificou a principal coisa para superar o vício em nicotina:

  • Você não pode aceitar o abandono de um mau hábito de violência contra si mesmo.
  • Não há necessidade de sintonizar para usar a força de vontade, você só precisa perceber que fumar é supérfluo na vida humana.
  • Você não deve se dar a instalação de que não fumar será difícil. Deve haver um clima para positivo. Você precisa parar de fumar de uma vez por todas.

Métodos tradicionais de fumar

Na medicina popular, há muitas maneiras de parar de fumar. O mais eficaz deles ainda mais. Para aliviar o aumento da irritabilidade após parar de fumar, você deve preparar uma infusão: 1 colher de sopa de raiz de valeriana, flores de camomila, erva-doce, hortelã, sementes de cominho, despeje em uma tigela de vidro, misture. Despeje uma colher de sopa da mistura com dois copos de água fervente. Insista em uma garrafa térmica por 3 horas. Após a filtragem, beba 200 ml em vez de chá de manhã e à noite.

Duas colheres de chá de aveia são derramadas 400 ml de água fervente, definhar por 20 minutos. Após duas horas de infusão, eles bebem em vez de chá. Com um forte desejo de fumar, você pode usar sementes de abóbora, que devem sempre ser guardadas no bolso.

Métodos para deixar de fumar para sempre - disponível para qualquer fumante. Mas a oportunidade de parar de fumar usando um dos métodos selecionados só será percebida quando o fumante se convencer da inutilidade e do dano causado pela nicotina.

Coma frutas e legumes

De acordo com um estudo realizado por cientistas da Universidade de Buffalo, o consumo de grandes quantidades de frutas e vegetais frescos ajuda a reduzir o desejo por nicotina. Isso pode ser explicado pelo conteúdo desses produtos de um grande número de vitaminas e minerais, que contribuem para a normalização do trabalho de todos os sistemas do corpo. Assim, ao consumir frutas e verduras, o corpo recebe as substâncias de que necessita, o que substitui a necessidade da próxima porção de nicotina.

Beba mais água

A limpeza do corpo durante o período de cessação da nicotina é uma parte especialmente importante do “período de reabilitação”. Água potável pura ajuda a limpar todos os órgãos do corpo humano, incluindo a eliminação rápida do corpo de produtos que queimam cigarros, que são conhecidos por causar grandes danos ao fígado, vasos sangüíneos e coração. Se você quiser fumar, basta tomar alguns goles de água - isso vai distraí-lo e ser bom para sua saúde.

Invente seu próprio método

Muitos ex-fumantes não recorreram a nenhum método especial para parar de fumar. Eles fizeram isso de acordo com seus próprios programas. Psicólogos dizem que para pessoas propensas à criatividade, essa é exatamente a maneira de lidar com o vício que pode ser salvação: alguém começa a se envolver em um esporte inesperado, por exemplo, surfe extremo ou parkour, alguém muda de residência por um longo tempo, para alguém será melhor, por exemplo, iniciar os reparos. Uma mudança de atividade ou ambiente também contribui para uma mudança de hábitos, abandono do velho e adaptação ao novo.

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