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Quais são os truques em bicicletas e como fazê-las

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Truques de bicicleta BMX são bastante populares entre os jovens. Os jovens dessa maneira mostram sua habilidade, coragem e destreza. Ao mesmo tempo, truques estão disponíveis não apenas para ciclistas experientes. Com alguma habilidade e treinamento regular, até um novato pode aprender.

Os principais componentes:

  • em boa forma
  • precisão na execução de truques,
  • treinamento contínuo
  • boa moto.

Se iniciantes podem começar a treinar com exercícios básicos, por exemplo, arrancar a roda dianteira ou traseira, então ciclistas mais experientes em bicicletas de BMX melhoram suas habilidades na execução de truques como “drop”, “end”, “manual”, “barhop”. Para informações sobre como escolher uma bicicleta para realizar diversos truques, bem como qual a metodologia para sua implementação, leia este material.

Características de bicicletas de salto

Para truques, por via de regra, leve os seguintes tipos de bicicletas:

  • Mountain (com a ajuda deles, truques podem ser combinados com esqui extremo). Este tipo de bicicleta é recomendado para iniciantes.
  • Bicicletas diretas de BMX. Eles foram originalmente projetados para realizar truques. Seu design é caracterizado pelo aumento da resistência do quadro e garfo, para que eles possam executar uma variedade de truques. Como regra geral, rodas com diâmetros de vinte polegadas são instaladas em bicicletas e cavilhas (tubos especiais) são enroladas no eixo das rodas. Estas bicicletas são adequadas para ciclistas mais experientes.

O que procurar ao escolher

É melhor escolher uma bicicleta o mais durável e leve possível.

Ele deve ter:

  • rodas largas com bons pneus
  • jantes duplas (fortes),
  • estrutura confiável, não pesada,
  • mecânica, forte a golpes.

Como se preparar para iniciantes

Aqui estão alguns elementos que são adequados para iniciantes em ciclismo:

  • Cavalgando em pé. Você deve acostumar os músculos das pernas a esta posição, porque a maioria dos truques são realizados em pé. Além disso, seu corpo aprenderá a manter o equilíbrio e o equilíbrio ao andar de bicicleta, em pé nos pedais.
  • Determine qual perna é a liderança. Normalmente, se você é destro, então este é o pé direito e esquerdo é a esquerda. A perna principal deve ser definida para entender qual direção é melhor para virar.
  • Aprendendo a manter o equilíbrio. Primeiro, a baixa velocidade, acelerando durante o treino.

Elementos básicos

Eles são os seguintes:

  • A separação da roda da frente.

Para executar este truque, você deve dar um puxão, contanto que os freios sejam segurados, jogue o corpo para trás e levante a bicicleta. O principal é manter o equilíbrio, tentando manter a moto o maior tempo possível.

Como uma continuação do truque: dirigir um pouco, levantar a roda da frente, soltar o freio, dirigir um quarto de volta da roda e, novamente, segurar o freio e, em seguida, parar.

  • A separação da roda traseira.

É feito por analogia com a separação da roda dianteira. Salte com cuidado para a frente. Esse truque pode ser traumático.

  • Pule de bicicleta.

Durante isso, tentamos separar as duas rodas simultaneamente. O principal é manter o equilíbrio e se exercitar regularmente.

"Willie" (ou "Willie")

Este é o truque mais popular na bicicleta BMX. Consiste no processo de dirigir somente na roda traseira.

Para realizar esse truque, primeiro você precisa aprender a se equilibrar quando a roda da frente estiver fora do chão.

A essência do truque é a seguinte:

  • em uma baixa aderência estamos acima da sela,
  • descansar nos pedais
  • nós transferimos o peso do corpo para o volante,
  • levantar jerkily a frente da moto para cima
  • aceitar a posição vertical.

A fim de completar a execução de "Willy", você só precisa deslocar o peso do corpo para a frente.

"Manuel" (ou "manual")

Este é um truque muito eficaz na bicicleta de BMX, que é adequado tanto para iniciantes quanto para ciclistas mais experientes.

A essência de sua implementação é a seguinte:

  • overclock
  • puxe o volante em sua direção, deslocando o centro de gravidade para trás,
  • equilibrando com cotovelos e joelhos.

Após uma certa prática, os truques “manul” serão realizados com sucesso em segmentos longos.

Mesmo os atletas mais experientes aprimoram esse truque durante suas carreiras, como um dos principais componentes do esporte BMX. Afinal, sem exceção, o salto termina em um pouso.

O que você precisa saber sobre pular?

  • Voar e pular deve ser feito apenas em lugares que você conhece e estuda bem. Afinal, se algo inesperado acontecer no caminho, a realização de um dublê pode resultar em uma lesão.
  • Se você pousar em alta velocidade, o pouso será mais fácil, mais suave do que em baixo. Isso ocorre porque o equilíbrio desempenha um grande papel, o que é muito mais fácil de manter em alta velocidade.
  • Em condições de prática constante, tentativa e erro, você pode escolher a força de impulso ideal.
  • Em vôo, o equilíbrio deve ser mantido perfeitamente. Aprimore essa habilidade.
  • Você precisa pousar imediatamente sobre duas rodas ou primeiro na traseira e depois na frente. Isso deve ser feito para eliminar o risco de cair no volante. Além disso, não carregue o peso longe. Seu corpo deve estar em pé quando atingido.

Em geral, o pouso após o salto é bastante simples, o principal é o treinamento regular.

Esse truque é um passeio na roda da frente de uma bicicleta. É mais traumático do que outros truques, por isso é recomendado para atletas experientes. Para iniciantes, Fim não é recomendado.

Durante a execução do End, a roda traseira aumenta a inércia do movimento.

O truque em si é o seguinte:

  • overclock
  • pressione bruscamente os freios e levante o corpo (isso é necessário para que o centro de gravidade seja maior).
  • mantenha o equilíbrio com a ajuda do corpo, soltando o freio.

Se você quiser complicar o truque, então você pode mover o pé para o pino, equilibrando.

Moagem Fible

Esse truque é bastante simples, mas para isso você precisa:

  • bicicleta traseira do pinto BMX,
  • Habilidades de lúpulo de coelho
  • fronteira ou algum elemento decorativo.

A essência deste truque espetacular é a seguinte:

  • a roda da frente passa pela parte superior do meio-fio e a estaca traseira desliza ao longo dela.
  • ganhando velocidade
  • um pequeno coelho-hop é feito para arremessar a roda dianteira no meio-fio e a roda traseira logo abaixo, até o nível da estaca.

A coisa mais importante no processo de execução não é empurrar a torta no meio-fio.

É importante que o dublê mantenha o equilíbrio - isso pode ser alcançado durante o processo de treinamento.

Saltar do meio-fio é chamado sidehop - esta é uma ação simples.

Este é um truque brilhante e descomplicado, cuja essência é jogar as pernas sobre o volante. Funciona apenas em bicicletas BMX. No entanto, a fim de realizar este truque, você precisará de treinamento regular, bem como a presença de coragem.

Então, a essência da implementação é a seguinte:

  • movendo-se a velocidade média, mantendo o equilíbrio,
  • fique exatamente nos pedais e leve o volante mais
  • nós pulamos e transferimos as pernas para o volante,
  • nós pousamos primeiro no chão, depois nos pinos.
  • nos sentamos no volante, segurando nossas mãos,
  • jogue as pernas para trás (fora do truque).

Todos os atletas sonham em realizar esse truque. Representa a rotação da moto ao redor do front end: garfos e barras. Neste caso, a roda da frente permanece parada.

Para iniciantes, esse truque será difícil de executar, já que requer grande habilidade e treinamento regular. Além disso: é melhor realizar este truque sob a supervisão de um profissional.

Um monte de truques de bicicleta BMX estão disponíveis para atletas experientes e iniciantes. O mais importante é treinar duro, precisão, coragem e uma bicicleta adequada. E há poucas dificuldades em realizar truques.

Escolha uma bicicleta

Se você ainda não tem uma bicicleta, você deve comprar uma. Não apenas artigos foram escritos sobre a escolha de bicicletas, mas volumes inteiros de livros, por isso vamos descrever a seleção brevemente.

Para a maioria dos elementos, bicicletas pesadas e não confiáveis ​​(“ashanbayks” e um mercado de baixo custo) não funcionarão, dificilmente vale a pena comprar bicicletas de estrada, de estrada ou um cruiser para truques. Eles não são projetados para essa carga.

O que uma moto deve ter para pular:

  • jantes duplas fortes
  • pneus largos com bons pneus,
  • quadro confiável
  • Mecânica forte e resistente ao choque (interruptores, plugue, alças).

Para truques, leve duas classes de bicicletas:

  • montanha - muitas vezes para combinar com o esqui extremo,
  • O BMX é um tipo de bicicleta originalmente destinado a acrobacias.

Se você está apenas começando sua carreira de ciclista, escolha a opção de montanha ou semi-montanha. Esses modelos permitem que você cavalgue à noite, vá para as montanhas e, com a devida sorte, faça alguns poucos elementos. O BMX é a escolha de um atleta que sabe o que ele está indo, e os recém-chegados a esse "mundo" não ficarão particularmente confortáveis.

Curso de jovem lutador

Então, a moto está selecionada, ou já está, é hora de se arrumar. Ninguém pode fazer truques legais em uma moto imediatamente, e o primeiro "truque" é a preparação. Além da condição física geral, alguns podem ter que perder peso e bombear. Você precisa se preparar para os elementos básicos.

Então, como se preparar:

  1. Montando em pé. A grande maioria dos truques não é executada no selim. É necessário ensinar os músculos de suas pernas a se levantar e o corpo a manter o equilíbrio enquanto pedala.
  2. Identifique a perna principal. Fixe em qual direção virar. Na maioria das vezes, este é o lado certo para os destros e o esquerdo para os canhotos. Forçar-se a treinar na direção oposta é apenas em detrimento.
  3. Aprenda a manter o equilíbrio primeiro na velocidade mínima. Então no freio levemente pressionado.

Em seguida, os elementos básicos dos truques começam:

  1. A separação da roda da frente. Com um empurrão enquanto segura os freios, jogue o corpo para trás, levantando a bicicleta. Não é necessário segurar, a coisa principal é levar a cabo o elemento cuidadosamente sem perder o equilíbrio, como isso será mais fácil manter a bicicleta mais longa e mais longa.
  2. Continuando a desenvolver o passo anterior, dirigimos um pouco a uma velocidade de 1-4 ou mais, arrancamos a roda, soltamos o freio, dirigimos um quarto de volta de uma roda, novamente seguramos o freio e paramos.
  3. A separação da roda traseira. Similarmente à frente, nós fazemos um salto para a frente. O principal é fazer tudo com cuidado, pois as lesões neste truque podem ganhar mais.
  4. Pule na bicicleta. Nós treinamos a separação simultânea de rodas.

Quase todos os elementos são baseados em um bom equilíbrio, uma sensação de corpo e bicicleta, bem como a condição física do atleta. A principal coisa que permite que tudo isso seja alcançado é prática.

Passeio sem braços

Bastante assustador mas simples truque. Sem truques, sem conhecimento adicional:

  • soltando suas mãos
  • mantenha o equilíbrio com a posição das mãos e dos joelhos.

Todo o segredo está na prática. Os primeiros quilómetros “sem as mãos” devem ser conduzidos com as mãos em poucos centímetros ao leme. Comece a praticar melhor a uma velocidade decente. Será mais fácil equilibrá-lo e então, muito pouco a pouco, diminuir a velocidade e remover ainda mais as mãos.

Um truque mais sério e exigente para a moto, mas também projetado principalmente para treinamentos longos. É melhor treinar as escadas em ordem crescente: primeiro em uma pequena saliência, depois nas escadas de 2 a 3 degraus, depois em 4 degraus e assim por diante. Para começar imediatamente a partir das escadas acima de 3 etapas - um caminho direto para o hospital e a loja, para novos aros ou uma bicicleta.

  • É executado em pé, com as pernas flexionadas paralelas aos pedais.
  • Baixa velocidade.
  • O peso do corpo (corpo) é inclinado para trás para reduzir a carga na roda dianteira.
  • Constantemente trabalhando o freio traseiro para reduzir a velocidade.

O truque, como o anterior, pode ser considerado "apenas patinar", mas preste atenção em como os caras comuns na rua vão, e truques reais. A técnica é, de fato, muito importante.

Agora este é um verdadeiro truque - andar na roda traseira de uma bicicleta. Willy o truque é executado em qualquer bicicleta, incluindo BMX, mas também está disponível em uma mountain bike. O nome Wheelie - de roda de roda - indica qual é o principal elemento desse truque.

Willie derrama a velocidade média (por exemplo, 2-4) com um selim ligeiramente abaixado. O selim não deve ser baixado até o final. Isso será inconveniente, pois haverá muito pouco espaço para as pernas. Como outros truques em bicicletas, Willy não deve ser executado em estradas irregulares. Qualquer buraco vai equilibrar até mesmo o dublê mais profissional.

  1. Agite o volante com força.
  2. Pressione o pedal ao mesmo tempo.
  3. Pegue o equilíbrio e tente mantê-lo (você tem que pegar enquanto houver aceleração).
  4. Não abra a partir do selim e volante.
  5. Esteja preparado para frear quando você perder o equilíbrio.

Praticando para este truque pode levar vários meses, e tudo bem. O truque requer força física séria, e pode parecer que a cada tentativa resulta pior. Isso está na ordem das coisas em outros exercícios. Seu corpo deve apenas relaxar.

Como seguro, você pode aprender a proteção de tombamento - pulando para trás dos pedais. Com um leve salto, o corpo sobe da sela, e as pernas voltam para trás, de modo que a bicicleta presa pela roda vá mais longe. Esse elemento permitirá que você evite quedas nas costas e não tenha medo psicológico deles.

Saltos ou saltos são uma das principais classes de truques. O básico é o Bunny Hop, que pode ser realizado mesmo com uma moto de velocidade. A única questão é quais são as consequências para a moto, porque ao pular, a armação e o aro são especialmente afetados.

Este truque pode ser usado em uma bicicleta normal, por exemplo, para superar um meio-fio ou outro obstáculo.

  1. Acelere. Velocidade de 10 km / h.
  2. Não muito longe do obstáculo, puxe o volante em sua direção.
  3. Pise nos pedais, transferindo o peso de volta para que a roda dianteira suba (até 45 graus a partir do solo).
  4. Simultaneamente com o passo 2 - empurre os pedais (na verdade, pule nos pedais).
  5. Aperte as pernas para não impedir que a bicicleta se levante do chão.
  6. Equilibre até que o obstáculo seja superado.
  7. Suavemente terra.

Não há dificuldades no desempenho, mas você precisará de uma longa sessão de treinamento e uma bicicleta forte. Para a prática, vale a pena escolher pequenos obstáculos, pois haverá muitos fracassos.

Truques de BMX

Se na seção sobre modelos de montanha nós falamos sobre alguns truques simples ou elementos básicos, o próprio BMX foi criado para truques, e somente os “padrões” serão digitados quase duzentos. As bicicletas de BMX são prontas para o estresse e projetadas para a conveniência de saltos, deslizamentos e outros elementos.

É um "manual" - um truque de BMX espetacular, adequado para iniciantes e "migrantes" com MTB. Ele executa exatamente o mesmo que Willie, mas sem a carga nos pedais.

  1. Acelere.
  2. Nós puxamos o volante em direção a nós mesmos e mudamos o centro de gravidade de volta.
  3. Saldo com cotovelos e joelhos.

Um pouco de prática - e segmentos bastante longos são executados sem problemas.

Outro elemento derivado de Willy - Endu - já exclusivamente o stunt BMX, que é um passeio na roda da frente. Os requisitos para a classe do atleta e a confiabilidade do garfo dianteiro são de uma ordem de grandeza maior. Realizar e treinar é muito mais traumático, portanto, para iniciantes, não é recomendado praticar o Fim antes de dominar outros elementos.

No desempenho do End, outro método de levantar a roda (neste caso, a traseira) é geralmente usado - usando a inércia do movimento. Desempenho do truque:

  1. Acelere.
  2. Nós freamos e levantamos o corpo com força para que o centro de gravidade seja mais alto.
  3. Equilibrando a liberação do freio e do corpo.

Em uma bicicleta de BMX sem freio dianteiro, a desaceleração é feita pressionando o pé contra o aro / pneu.
A complicação do truque pode ser considerada a transferência de pernas para o pino e mais equilíbrio. Isto dá uma bela transição para elementos mais complexos.

Todos os grandes saltos terminam em pouso, então um dos componentes básicos do esporte de BMX é a queda, que é treinada ao longo da carreira até pelos melhores atletas.

Então, o que você deve saber sobre os "vôos" para um dublê novato:

  1. Saltos e vôos são realizados apenas em locais familiares e bem estudados. Qualquer surpresa pode resultar em ferimentos pessoais.
  2. Aterrissar a alta velocidade é mais suave e mais leve que a baixa, já que o equilíbrio é muito importante, o que é mais fácil de manter em velocidade.
  3. A força do empurrão antes do salto é selecionada pela prática, e não há recomendações gerais, exceto tentativa e erro.
  4. O equilíbrio em vôo deve ser mantido idealmente, e somente após a consolidação repetida podemos prosseguir para as complicações desse elemento.
  5. Você deve pousar simultaneamente nas duas rodas ou primeiro na traseira, para não cair no volante. Não vale a pena levar o peso para longe, com um forte impacto o corpo deve ser mantido em pé.

Caso contrário, os touchdowns são muito leves e exigirão apenas treinamento estável.

Moagem de fibra

Outra classe volumosa de elementos de BMX é moer ou deslizar. Fible Grind é muito simples, para a sua execução você vai precisar de:

  • Bicicleta de BMX com um pinto traseiro,
  • Habilidade de salto de coelho
  • borda lisa (borda, decoração).

Toda a essência do elemento: enquanto a roda dianteira se move ao longo do topo do rosto, o pino traseiro desliza ao longo dela. Efetivamente e potencialmente alto. Para executar, a velocidade é adquirida ao longo da borda, um pequeno coelho-hop é feito para lançar a roda da frente até a borda, e a roda traseira um pouco mais baixa, até o nível da cavilha. O principal é não correr em obstáculo torta. Здесь баланс и прикладываемые силы надо будет тренировать. Остальное элементарно. Спрыгивание с грани называется «сайдхоп» и сложности не представляет.

Несложный, но очень яркий трюк – перекидывание ног через руль. Выполняется исключительно на BMX и требует не только силы и тренировок, но и смелости. Será muito difícil no começo.

  1. Nós nos movemos em velocidade média (não muito baixa, para que seja mais fácil manter o equilíbrio).
  2. Para ficar nos pedais e levar o volante mais largo.
  3. Salte (sem um forte empurrão), movendo as pernas sobre o volante, levantando os joelhos e apoiando-se nas mãos.
  4. Primeiro aterrissam no chão, depois em estacas ou, de mãos dadas, sentam-se no volante.
  5. Saia do truque: jogue as pernas para trás ou execute os elementos a seguir, em pé nos pinos dianteiros.

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