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Como se livrar de cãibras nas pernas rapidamente

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Certamente, todo mundo ou quase todo mundo sabe o que são convulsões. Este fenômeno é especialmente familiar para atletas e gestantes. Na melhor das hipóteses, uma cãibra nos incomoda à noite e passa exatamente como começou, sem causar danos. Na pior das hipóteses, ela vai pegar, por exemplo, enquanto nadava. E então há uma ameaça direta à vida. De um jeito ou de outro, a questão de como se livrar das cólicas preocupa tantas pessoas.

Definição e tipos de convulsões

Uma cãibra na medicina é chamada de uma contração aguda dos músculos que ocorre repentina e completamente independente da vontade de uma pessoa. Na maioria das vezes, ultrapassa os membros, manifestada por dor intensa. Antes de aprender a se livrar das convulsões, você deve falar sobre seus tipos.

  • Em termos de periodicidade, eles são regulares e episódicos.
  • Dependendo da duração, as convulsões tônicas (longas e muito doloridas) e clônicas (curtas, indolores, surgindo em um estado relaxado - por exemplo, quando as contrações da pálpebra se distinguem).
  • E as convulsões são divididas em locais (o espasmo cobre um grupo separado de músculos) e generalizado (quase todos os músculos estão envolvidos).

A última classificação merece atenção especial e dá a ocasião de se fazer a pergunta: “Vale a pena pensar em como se livrar das convulsões por conta própria, ou talvez seja hora de consultar um médico com urgência?”. Mais sobre isso abaixo.

Quando ao médico

Se uma convulsão cobre quase todo o corpo, é possível, estamos falando de uma forma generalizada. E então o médico deve ser consultado imediatamente, porque as razões podem ser muito sérias. As convulsões generalizadas são frequentemente sintomas de doenças como, por exemplo, epilepsia, neoplasia cerebral, lesão viral do sistema nervoso (conseqüência da gripe, etc.). Eles também podem indicar que o corpo é deficiente em cálcio, potássio ou magnésio. E tudo isso precisa de tratamento.

Se a causa puder ser eliminada, a questão de como se livrar das crises desaparecerá por si só. Eles não vão mais incomodar você.

Causas de cãibras locais

Quanto às apreensões de natureza local, suas causas ainda não são completamente estudadas. Mas os médicos tendem a acreditar que aparecem em tais situações:

  • mudanças súbitas na temperatura do corpo ou no ambiente,
  • os músculos estão tensos devido ao esforço físico,
  • oxigénio insuficiente é administrado a uma área muscular específica (devido a problemas com as veias),
  • baixa hemoglobina no sangue (o que é frequentemente o caso em mulheres grávidas),
  • o músculo está fisicamente exausto.

Se você tem certeza de que é precisamente isso que causou a cãibra, como se livrar de uma manifestação tão desagradável em casa, é claro, é aconselhável saber.

Maneiras rápidas de se livrar de cãibras

Como mencionado acima, às vezes uma convulsão se agrava no momento mais inoportuno - por exemplo, enquanto nadava. E então o homem corre o risco de se afogar. Em jogo está a vida. Portanto, é tão importante saber como se livrar das cãibras nas pernas rapidamente. Existem vários métodos comprovados:

  • Idealmente, pique-se em um lugar que tenha espasmos. Mas como poucos levam objetos perfurantes com eles, você pode simplesmente beliscá-los. Apenas mais forte.
  • A cãibra passará após um duro ranger do músculo afetado.
  • Ao mudar a posição da perna e puxar os dedos em sua direção, há também uma chance de aliviar o espasmo em questão de segundos.
  • Você ainda pode agarrar o calcanhar com a mão e apertá-lo com força.

Todos esses métodos, é claro, são usados ​​com sucesso não apenas na água, mas também em circunstâncias comuns, quando não há risco para a vida, mas a pessoa realmente quer remover rapidamente a dor insuportável. Como você sabe, cãibras musculares geralmente nos alcançam no escuro - durante o sono. E se você não sabe como se livrar de cãibras noturnas em suas pernas, tente uma das opções acima. Além disso, você pode aplicar esses métodos:

  • Guarde sempre um pouco de sal em algum lugar perto da cama e, assim que sentir uma dor familiar, coloque uma pitada na ponta da língua. Não feche a boca. A cãibra deve desaparecer em alguns minutos.
  • Um ímã normal funciona bem em tais casos, o que deve ser aplicado à área afetada.
  • Se você tiver força, fique de pé e apoie-se na perna, que juntou. Sim, não é fácil e doloroso, mas quase imediatamente tudo passará.
  • Esfregar a área afetada com algum tipo de agente de aquecimento também ajudará. Ou pelo menos uma massagem simples.
  • Também será eficaz deixar a cama e dar alguns passos no chão frio.

A resposta para a questão de como se livrar das cãibras nas pernas durante a noite é recebida. Mas e aqueles que sofreram, por exemplo, uma mão? Alguns destes métodos (ímã, massagem, unguento de aquecimento) ajudarão neste caso também.

Tratamento de convulsões com métodos alternativos

A medicina tradicional conhece muitas maneiras de se livrar das cãibras noturnas. Nesse caso, não estamos falando de métodos rápidos quando o espasmo já se manifestou, mas de como curar o fenômeno em si e minimizar as convulsões. Então:

  • Você pode comer uma colher de sopa de mel com o estômago vazio por cinco dias seguidos, regado com kefir. O curso é repetido depois de duas a três semanas.
  • De manhã e à noite, esfregue os pés com suco de limão espremido na hora. Use meias após a secagem. E assim diariamente por duas semanas.
  • Moer as cascas de cebola, despeje-o com um copo de água fervente e deixe por cerca de dez minutos. Beba tintura antes de dormir.
  • Se você não sabe como se livrar de cãibras nos braços e pernas, coma batatas assadas regularmente. Isso ajuda muito!

Método japonês antigo

Esse método, é claro, nem todo mundo vai gostar e causar dúvidas, mas os japoneses, que sabem muito sobre medicina, conseguem usá-lo com sucesso. Eles recomendam que as pessoas com cólicas se ajudem ... com um pau. Este último deve ser necessariamente liso e redondo com um diâmetro de cerca de dois centímetros e meio. E assim, com esse bastão, você deve bater-se cem vezes duas vezes por dia na área da base dos dedos (nas almofadas). Cãibras gradualmente vão dar em nada.

Medicamentos

Naturalmente, ele conhece métodos de lidar com convulsões e medicina oficial. Como regra geral, os médicos prescrevem medicamentos como Asparkam e Panangin para seus pacientes. Eles também recomendam tomar vitaminas e minerais durante os períodos de exacerbação.

Profilaxia de cãibras

Naturalmente, é melhor nunca se perguntar como se livrar rapidamente de uma cãibra. Afinal, você não desejará tal dor ao inimigo! Portanto, é desejável realizar medidas preventivas. Por exemplo, a seguinte cobrança:

  • Suba nos calcanhares, levante e dobre os dedos dos pés e segure por cerca de dez segundos. Repita sete vezes.
  • Cruze os membros inferiores, transfira o peso para as bordas externas dos pés. Meça por alguns segundos e depois troque as pernas.
  • Elevar-se agudamente e tão alto quanto possível nos dedos dos pés e, depois, também cair acentuadamente. Repita dez vezes.

Além disso, os especialistas recomendam para sempre abandonar sapatos desconfortáveis, perder peso, se for o caso, proteger seus pés de sobrecarga e comer alimentos ricos em minerais e vitaminas. Esta será uma excelente prevenção de convulsões. Além disso, não esqueça que duas vezes por ano você precisa visitar a clínica para um exame agendado. Isso ajudará a evitar muitas doenças ou detectá-las, mesmo em um estágio inicial, quando é mais fácil de curar.

Como se livrar de cãibras nas pernas em casa

Especialmente frequentemente cólicas ocorrem no verão, porque o corpo perde muito magnésio com aumento da transpiração. Não em vão, vindo de férias, especialmente de países quentes ou da costa do mar, até pessoas jovens e saudáveis ​​de repente experimentam cãibras noturnas exaustivas em suas panturrilhas.

Muito magnésio também é perdido durante o estresse. A necessidade diária de magnésio para um adulto é de cerca de 300 mg e é coberta por uma dieta equilibrada.

Amêndoas, sementes de abóbora, produtos de soja, trigo mourisco, vegetais verdes (especialmente brócolis), maçãs, bananas, toranjas são ricos em magnésio. Um monte de magnésio contém produtos de grãos integrais, farelo de trigo, gérmen de trigo, bem como leite e cacau.

Se as cãibras nas pernas forem perturbadas durante a noite com demasiada frequência, os comprimidos de magnésio podem ser tomados durante 4-6 semanas. Para compensar a falta de cálcio, você precisa comer queijos duros, queijo cottage, produtos de peixe, feijão.

Para fornecer o corpo com magnésio, cálcio, potássio, é aconselhável consumir mais verduras, especialmente salsa, frutas frescas, damascos secos, passas e produtos de ácido láctico.

Como se livrar de cãibras nas pernas? Para que o ácido lático não se acumule nos músculos tensos, você precisa beber mais líquido. Antes de ir dormir, é bom beber chá com uma casca de viburno, flores de camomila e verbena.

Primeiros socorros para cãibras nas pernas

Se você ainda não adormeceu e sentir que começa uma cãibra, você precisa se sentar na cama, abaixar as pernas e ficar de pé com cuidado, não em um tapete quente, mas em um piso frio.

A posição do corpo deve ser a mais reta possível, as pernas juntas. Após alguns minutos, a circulação sanguínea nas pernas e o tônus ​​muscular normal das pernas são restaurados.

É necessário respirar profundamente, depois segurar os dedos da perna contraída com as duas mãos e, com a dor, puxá-los para cima e para baixo, alongando o músculo espasmódico.

Ao mesmo tempo, você precisa fazer movimentos de balanço de toda a perna com as mãos. Quando o espasmo muscular enfraquece, é bom massagear suavemente o músculo reduzido até que ele relaxe completamente.

Se a cãibra da perna for muito forte e não desaparecer, tente picar o músculo da panturrilha com um alfinete no local de maior dormência. Em seguida, massageie cuidadosamente a panturrilha e o pé com movimentos de acariciar, esticar e bater na direção das pontas dos dedos até o calcanhar, do calcanhar ao joelho.

O tratamento noturno dos pés, que é propenso a cãibras noturnas, deve incluir banhos de contraste ou de contraste nos pés (temperatura da água quente - cerca de 40 graus, frio não superior a 30). É bom adicionar decocções de várias ervas medicinais à água.

Com varizes, a diferença de temperatura deve ser menor. Abaixe os pés por alguns segundos em água quente ou fria. Como você se acostumar com este procedimento pode ser aumentado no tempo.

Cãibras nas pernas

Como se livrar de cãibras rapidamente? Os seguintes exercícios são recomendados pela manhã:

  1. Em uma posição de pé, coloque os pés em cruz e incline-se em suas bordas externas. Após 10 segundos, retorne à posição inicial.
  2. Em posição sentada, dobre vigorosamente os dedos dos pés, conte até dez, depois endireite-os e conte até dez novamente.
  3. Em pé, levante os dedos dos pés para que os calcanhares saiam do chão e, em seguida, caiam bruscamente.

Os exercícios devem ser feitos descalços e cada um deve ser feito pelo menos 5 vezes. Assista sua saúde, realizando exercícios preventivos, você vai se livrar de cãibras nas pernas.

A receita para cãibras nas pernas é um remédio popular

Moer e misturar:

  1. 3 gramas - tatarnika farpado,
  2. 10 gramas - erva-cidreira,
  3. 10 gramas - margaridas,
  4. 10 gramas - flores de sabugueiro.

Ferver a mistura resultante com dois copos de água fervente, cobrir o frasco com força e deixe fermentar por uma hora. Beba todo o caldo durante o dia. Beba tal infusão por 7 a 10 dias, depois uma pausa por 10 dias - depois observe o bem-estar.

Como se livrar de cãibras nas pernas em casa você já sabe. Use esta receita e seja saudável!

Seja saudável e feliz! Eu ficarei feliz em vê-lo nas páginas do meu blog.

Por favor, assista ao vídeo: Cãibras nas pernas

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Causas de Convulsões

Contrações musculares involuntárias podem ser causadas por várias causas.

Cãibras são 2 tipos:

  • idiopáticas, cujas causas não podem ser estabelecidas,
  • secundário, que são um sinal de qualquer patologia no corpo.

Convulsões irracionais ocorrem no contexto de atividade física excessiva, quando a atividade das terminações nervosas aumenta. Na maioria das vezes eles são solteiros e raramente recaem. Às vezes, as câimbras podem ser causadas pelo fluxo sanguíneo prejudicado para os músculos, especialmente com a posição desconfortável prolongada das pernas durante o sono. Em pessoas idosas, as contrações musculares podem ser desencadeadas por tendões encurtados e uma quantidade insuficiente de minerais no corpo.

Os principais processos inflamatórios e doenças que podem causar convulsões secundárias são:

  1. Interrupções hormonais.
  2. Intoxicação de todo o organismo. Por exemplo, envenenamento causado por mercúrio ou chumbo.
  3. Gravidez
  4. Patologia da glândula tireóide.
  5. Tomando alguns medicamentos.
  6. Veias varicosas.
  7. Diabetes
  8. Pés chatos.
  9. Hipotermia
  10. Febre
  11. Deficiência de potássio, falta de magnésio e sódio. Substâncias estão envolvidas na transmissão de impulsos nervosos para as células do tecido muscular.
  12. Violação do equilíbrio de água no corpo.
  13. Insuficiência renal.
  14. Neurologia

A lavagem dos sais do corpo pode ser promovida por estresse, sudorese excessiva, vômitos ou diarréia, diuréticos e álcool.

Como lidar com cãibras

Uma única manifestação de convulsões não deve causar ansiedade a uma pessoa. Vale a pena pensar no tratamento apenas se a contração muscular involuntária for repetida com bastante frequência. Com recaídas de convulsões, é necessário descobrir a causa desse problema. Apenas um médico pode ajudar na resolução deste problema. Ele irá realizar um exame, orientá-lo a fazer os testes necessários e prescrever a terapia em caso de presença de qualquer patologia.

Recomendações gerais para combater convulsões

Se a aparência de apreensões não se causar pela presença de uma patologia séria no corpo, mas se associar com uma deficiência de minerais, então para livrar-se da doença é bastante para aderir a várias regras:

  1. Uma pessoa pode lidar com uma deficiência de magnésio e potássio tomando medicamentos especiais contendo os minerais e vitaminas necessários. A absorção melhorada dessas substâncias pelo organismo contribui para o conteúdo de vitamina D dentro dos limites normais. Você pode até mesmo aumentar seu nível comendo certos alimentos (por exemplo, queijo cottage, gema de ovo, queijo, fígado de peixe). Também é necessário excluir fatores que causam a lixiviação de minerais do corpo.
  2. Tomar certos medicamentos pode dificultar a absorção de magnésio. Tais drogas incluem antiácidos usados ​​durante a terapia de azia. No processo de tomar os componentes do fármaco, envolve a membrana mucosa no estômago, que deste modo já é capaz de se proteger dos efeitos nocivos do ácido clorídrico. Como um efeito colateral, a absorção retardada de vitaminas de alimentos entra. Você pode eliminar esse fator indesejável com medicamentos especiais que ajudam a remover o magnésio das células do corpo.
  3. Durante a gravidez, todas as mulheres precisam beber complexos vitamínicos para compensar a perda de magnésio e cálcio. Quando convulsões ocorrem, é necessário informar o médico sobre isso, mesmo apesar do fato de que tal fenômeno é bastante comum em mulheres grávidas.
  4. É importante para todas as pessoas garantir o funcionamento normal do sistema nervoso, uma vez que qualquer situação estressante sempre contribui para uma perda significativa do conteúdo de cálcio. Esta situação pode ser corrigida pela inclusão de produtos lácteos na dieta e ingestão de cálcio.
  5. Dietas baseadas em produtos proteicos devem ser abandonadas. Como você sabe, a proteína interfere na absorção do cálcio na quantidade certa.
  6. Elimine as causas da transpiração excessiva. Este problema é especialmente relevante no verão. Juntamente com o suor, o corpo perde magnésio, o que pode ser difícil de reabastecer em um curto período.

Livrar-se de cãibras em crianças

Na maioria das vezes na infância, a contração muscular involuntária é observada à noite. Você pode entender o que preocupa a criança se você prestar atenção ao seu comportamento. As crianças mostram principalmente a aparência de dor através do choro ou pedem para esfregar a perna.

As principais opções na luta contra o aparecimento de convulsões em uma criança são as seguintes:

  1. Use pomadas de aquecimento.
  2. Aplique massagem nos pés.
  3. Ajude a criança a se tornar um pé no dedão do pé e, em seguida, você precisa beliscar levemente a área da perna.
  4. Examine a criança para os pés chatos.
  5. Enriquecer sua dieta com alimentos que são ricos em potássio, bem como cálcio. Você pode aumentar o seu número no corpo com a ajuda de nozes, amendoim, trigo mourisco, farelo de trigo, bananas e maçãs, leite. Comer feijão, peixe, produtos lácteos e verduras quando criança ajuda a compensar a falta de cálcio.

Como se livrar de cãibras nas pernas durante a noite

Na ausência de perturbações graves e doenças crônicas no corpo humano, é possível lidar com o aparecimento de convulsões à noite usando manipulações simples:

  1. É necessário alongar o músculo. Для выполнения достаточно двигать одной рукой по ноге в направлении снизу вверх, а другой разминать ее. Основной сложностью является пересилить боль, чтобы проделать описанные действия.Se houver pessoas próximas por perto, você pode pedir ajuda para realizar essas manipulações.
  2. Se no momento da cãibra houver um alfinete por perto, você pode bater levemente no músculo em contração.
  3. Sente-se e agarre os dedos dos pés com a mão, na qual a cãibra é sentida, depois puxe o pé o mais perto possível de você. Tal ação deve parar a contração dolorosa dos músculos.
  4. Durante uma cãibra recomenda-se andar em um andar frio. Isso ajudará a relaxar os músculos. Você pode colocar qualquer toalha molhada sob seus pés.
  5. Despeje a água quente na bacia e abaixe as pernas. Este procedimento irá relaxar os músculos. Você pode usar outros métodos para aquecer as pernas.
  6. No momento da cãibra, você pode relaxar os músculos, formigando-os. Se os músculos ficarem duros, então pontos ativos localizados na área acima do lábio superior podem ser usados. A pele neste local deve ser ativamente arrancada para se livrar da contração muscular dolorosa.
  7. Para ficar de pé descalço, curve-se sem dobrar as pernas e tente tocar o chão com as mãos. Este exercício ajuda a alongar os músculos. Se as cólicas forem encontradas em decúbito ventral, a pessoa precisa esticar as pernas e puxar o pé para si, depois de segurar os dedos com as mãos.
  8. Ande descalço nos calcanhares por alguns minutos no chão. Cãibras irão retroceder rapidamente.
  9. Use uma pomada aquecida ou aplique compressa morna.

Se a dor foi interrompida usando as manipulações propostas, para finalmente se livrar do desconforto residual na perna, você pode andar sobre ela com qualquer objeto frio (toalha molhada, gelo). Esta ação reduz o risco de convulsões no dia seguinte.

Receitas populares e métodos para cãibras

Na luta contra a doença, métodos bem conhecidos nas pessoas podem ser usados.

Os principais métodos são:

  1. Esfregue os pés com uma fatia de limão durante a noite. Depois que o suco secar, as pernas devem ser embrulhadas em um saco plástico e colocadas em cima das meias.
  2. Usando um asterisco. Você pode comprar este bálsamo em qualquer farmácia. Eles são bons em esfregar áreas onde a dor é sentida.
  3. No músculo da panturrilha, você pode colocar mostarda umedecida em água morna. Em seguida, aperte-o com uma bandagem.
  4. Use tintura de vodka feita a partir de 25 dentes de alho. Os frutos desta cultura vegetal devem ser picados e colocados em um frasco de vidro, preencher com 500 ml de vodka. A tintura é preparada por 12 dias. Recomenda-se usá-lo antes de dormir após a filtração preliminar da mistura resultante. Aplicar tintura na pele seca da parte inferior da perna, combinando com uma massagem dos músculos na direção de baixo para cima da perna. O procedimento deve ser repetido por um mês.
  5. Moer músculo tenso com vinagre de maçã.

Prevenção de convulsões

As seguintes medidas preventivas podem ajudar a reduzir o risco de convulsões:

  • Use calçado confortável
  • exclua cargas longas nas pernas,
  • consumir menos açúcar e café,
  • desistir de maus hábitos,
  • comer de forma adequada e equilibrada,
  • Massageie os pés e as pernas
  • Não fique nervoso.

Qualquer violação no funcionamento do corpo, incluindo o aparecimento de convulsões, não deve ser ignorada. A automedicação é muitas vezes perigosa, por isso, é melhor procurar imediatamente a ajuda de um especialista ao primeiro sinal de uma doença.

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