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Como usar a sugestão automática

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Você sabe que absolutamente tudo pode depender de auto-sugestão na vida? Você pode desenvolver doenças em si mesmo, esmagar-se na lama, literalmente esmagar sua própria personalidade apenas com pensamentos, ou pode curar doenças graves e sobreviver nos momentos mais difíceis da vida. Muitas vezes, as pessoas próximas a nós interagem conosco, tentam nos convencer de que tudo é ruim ou bom (dependendo da situação e de seus objetivos), mas, como você sabe, [...]

Você sabe que absolutamente tudo pode depender de auto-sugestão na vida? Você pode desenvolver doenças em si mesmo, esmagar-se na lama, literalmente esmagar sua própria personalidade apenas com pensamentos, ou pode curar doenças graves e sobreviver nos momentos mais difíceis da vida. Muitas vezes as pessoas próximas a nós interagem conosco, tentam nos convencer de que tudo é ruim ou bom (dependendo da situação e de seus objetivos), mas, como você sabe, os melhores amigos e inimigos para nós são nós mesmos. Abaixo, para os leitores do portal Lisa.ru, darei algumas teses sobre auto-sugestão. Espero que alguém seja útil.

✓ O que eu quero é o que eu ganho

Lembre-se da velha piada: a moça olha sem alegria no espelho e pensa: “Que terrível que pareço, meus filhos são estúpidos e meu marido não me ama. Como viver mais? ”O anjo da guarda está atrás dela neste momento e anota seus pensamentos, encolhendo os ombros perplexos:“ Eu não entendo porque ela precisa disso ?! Mas se ele perguntar, eu farei isso!

Essa piada tem chão sólido. Ao dizer essas coisas, formamos ao nosso redor a mesma realidade. O universo tem a sensação de que é isso que queremos. Portanto, é necessário aprender corretamente como fazer configurações que afetarão positivamente a vida.

5 desejos secretos que é melhor você não fazer
Deve-se levar a sério os desejos secretos: esteja atento, estude e até mesmo - sim! - implementar. Mas, shhhhhhhhhh ... mais sobre eles para qualquer um!

✓ Nós escrevemos a instalação

Torne-se um texto no qual haverá atitudes positivas que o ajudarão a alcançar o resultado desejado, repetindo-os regularmente. Por exemplo, você quer comprar um carro, mas não tem certeza se há dinheiro suficiente para comprar um bom carro. Fazemos a instalação “vou ter um bom carro”, “tenho dinheiro suficiente”, “posso comprar um carro”. Ele irá inspirar e animá-lo. Você ficará feliz em vir trabalhar, a capacidade de trabalho aumentará e se tornará mais fácil cumprir a norma diária. Levar o processo a sério! Você deve acreditar no que está fazendo. É importante escrever o texto corretamente! Sempre use formulações positivas, evite partículas de NÃO e NÃO. Nunca diga que haverá um "bom carro", porque a mente o percebeu como um "carro ruim".

Certifique-se de escrever a si mesmo, usando aquelas palavras que ressoam em sua mente com seu coração. O tamanho do texto é de cerca de uma página. E com o tempo, quando você conhece bem esse texto, você não precisa lê-lo, será o suficiente para enviar esta página, assim que você se encontrar no auge de sua energia positiva.

✓ Brevidade é a irmã do sucesso

Naturalmente, pode ser difícil encontrar tempo para meditar duas vezes ao dia e ler com calma uma página inteira de texto. Portanto, além disso, mas não em substituição, certifique-se de escrever frases curtas para si mesmo que você irá pronunciar durante o dia. Esse método é chamado de afirmação. "Estou confiante!" "Eu sou linda!" "Meu marido é o melhor e me ama." Graças a isso, pensamentos positivos começam a se formar na cabeça, e um pouco mais tarde eles começam a se tornar realidade.

✓ Foco

A auto-hipnose deve ser praticada em um ambiente calmo, onde ninguém irá perturbar a paz e o silêncio. O melhor momento para este processo é antes de dormir ou imediatamente depois de acordar. Foi nessa época que o controle sobre a consciência foi muito fraco, o que facilitou a influência do subconsciente.

Sente-se e concentre-se - os olhos podem estar abertos ou fechados. Você pode olhar para um ponto, em algum assunto. Comece a sentir seu corpo: braços, pernas, tronco e cabeça. Se você costumava fazer yoga, essa prática ajudaria. Sinta como o corpo relaxa, os dedos estão cheios de energia e começam a se contorcer um pouco.

Neste momento, você pode começar a fantasiar, pensar em algo, ver imagens. Preste atenção aos sons, cheiros, pontos de luz, respire fundo e abra os olhos. Se você faz tudo certo e pode sentir, então o exercício foi bem sucedido. Realizando-o duas vezes por dia, você poderá em breve entrar nesse estado muito rapidamente e depois disso configurar o algoritmo de ações que você precisa.

✓ Tenha cuidado

Como resultado de uma auto-hipnose inadequada, problemas com o sistema nervoso, emoções e desordem mental podem aparecer. Eles precisam ser eliminados com a ajuda da mesma auto-hipnose “cunha por cunha”. Por exemplo, você está em uma situação estressante severa, turbulência severa em um avião. Depois disso, há um medo de espaço confinado, insônia, estresse severo, dor de cabeça e outras doenças, até uma úlcera. Por exemplo, você pode dar a instalação que o avião é o modo mais seguro de transporte, quando voando e turbulência você precisa dizer "Tudo está bem", "Risco mínimo", "Tudo acabará em breve." Além disso, se você não se ensina a relaxar bem, então a doença pode entrar em uma posição orgânica. Está cientificamente provado que a úlcera péptica aparece como resultado de estresse sistemático. O sistema cardiovascular também reage muito fortemente.

✓ Vamos tentar juntos?

Auto-hipnose, primeiro de tudo, ajuda a aumentar a auto-estima, dá força para mais conquistas. Como eu disse, quando nos mudamos, a atitude dos outros ao nosso redor muda. Isso é importante lembrar!

Outro tópico que é relevante para todas as meninas - problema com excesso de peso. E aqui a auto-hipnose, que eu chamaria de "auto-hipnose" nessa questão, também pode ajudar.

Sente-se em um lugar calmo, foco. A respiração é firme. Imagine-se hoje e, agora, lenta e cuidadosamente, comece a perder peso em sua imaginação. Imagine como os volumes em excesso desaparecem gradualmente e você atinge as formas ideais. Sinta-se em um novo corpo. É fácil, confortável e agradável para você. Imagine como você é ótimo em uma roupa nova. Lembre-se dessa mulher! Isso deve fortalecer sua vontade. Assim que você começar a pensar em comer algo prejudicial ou desistir de treinar, imagine como sua beleza é removida da imaginação. Esta técnica ajudará a cumprir com a dieta e trazê-lo para o final.

Sugestões Diretas Editar

  1. direto explícito
    • "Vou contar até cinco e isso vai acontecer ..."
  2. direto camuflado (algo é oferecido abertamente, mas ao mesmo tempo é camuflado, já que parte dele vem do cliente, ensina o cliente a agir de maneira especial)
    • “Um sentimento que se relaciona com o período anterior à doença substitui sensações menos agradáveis”
  3. pós-hipnótico

Sugestões Indiretas Editar

  1. sequência de aceitação, “sim set” (várias declarações com as quais uma pessoa concorda)
    • "Você veio a mim, sente-se agora nesta poltrona, ouça a minha voz, hoje você se sentirá muito melhor" ("hoje você se sentirá muito melhor" - isso, na verdade, é uma sugestão, e as palavras que o acompanham definem o consentimento )
    • "Por que não deixar isso acontecer?"
    • “Não entre em transe até se sentir confortável nesta cadeira” (implicação adicionada)
    • “Não respire fundo até que a mão toque o seu rosto” (implicação adicionada)
    • "Você não vai descobrir como pode ser agradável em transe até que sua mão esteja completamente abaixada até o quadril" (implicação adicionada)
    • “Você não precisa fazer (qualquer coisa)até que isso aconteça (comportamento inevitável do cliente num futuro próximo)»
  2. choque, surpresa, momentos criativos
  3. banal (difícil de rejeitar)
    • "Quando você se senta confortavelmente, você pode relaxar"
    • “Cada pessoa entra em transe à sua maneira”
    • “As pessoas esquecem muito. Chaves, números de telefone, reuniões ... ”(amnésia é estruturada)
    • quaisquer provérbios e provérbios
    • "Sua dor de cabeça pode ir embora assim que sua mente inconsciente estiver pronta para deixá-lo ir"
    • "Seu sintoma pode desaparecer assim que seu inconsciente entender que você pode resolver este problema de uma forma mais construtiva"
    1. ideomotor (queremos causar reações ideomotoras - movimento)
      • "Muitas pessoas podem sentir que uma mão é mais leve que a outra".

Abra (diz-se que algo vai acontecer, mas não é especificado o que exatamente)

  1. mobilização (estruturas de mobilização indefinidas são oferecidas, o que uma pessoa se enche, dependendo de seus próprios recursos, uma pausa é feita após a mobilização de palavras)
    • "Seu inconsciente vai colocar tudo o que for necessário"
    • “Usar seus recursos inconscientes permitirá (pausa) realizar (pausa) este trabalho "
    • "Seu inconsciente pode harmonizar (pausa) tudo o que precisa ser harmonizado ”
  2. aberto limitado (uma escolha limitada é oferecida, o que não é especificado, como regra, são coisas que são difíceis de rejeitar)
    • "Você pode aprender de muitas maneiras"
    • "Existem várias maneiras de trabalhar."
    • "Algumas posturas causam conforto."
  3. cobrindo todas as possibilidades da classe (depois de listar todas as possibilidades, você deve adicionar "ou algo mais")
    • “Eu não sei o que seu inconsciente está usando para ajudá-lo a resolver seu problema. Talvez algumas palavras daquelas que eu pronuncie ou não pronuncie, talvez imagens, talvez sons, talvez sensações, talvez emoções, talvez memórias ou qualquer outra coisa ”

Auto-hipnose Editar

A auto-hipnose é a sugestão de ideias, pensamentos e sentimentos para si mesmo. Por exemplo, recomendado por um médico e destinado a eliminar os fenômenos dolorosos e melhorar o bem-estar geral. A auto-hipnose é realizada através de um treinamento autógeno, que o paciente aprende com a ajuda de um psicoterapeuta. Uma pessoa lê independentemente (para si mesmo ou em voz alta) ou simplesmente pensa e fala certas palavras ou frases inteiras com o objetivo de influenciar a si mesmo.

A auto-hipnose pode ter um efeito incomparavelmente mais poderoso sobre uma pessoa em comparação com a sugestão estranha. Isto é devido ao fato de que uma pessoa pode se envolver em auto-hipnose independentemente indefinidamente ao longo da vida.

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